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健身房太远？或是不习惯在别人面前穿着运动内衣挥汗如雨？那就把家变成自己的健身房！随时随地，轻松选择时间长短不同的训练。建议初入门以及目标是减脂增肌的小伙伴选择有氧与无氧运动结合的方式。先跑步再举铁已经是很多健身达人的选择了。其实有氧运动还是有很多哒！家用仪器比如椭圆机、动感单车、跑步机等，入门都很低~
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